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250克白米饭有多少热量|

250克白米饭有多少热量

100克米饭为145大卡左右。所以250克白米饭有362.5大卡左右的热量。根据《中国居民膳食指南》的建议,从事低强度体力劳动的成年人,每天谷物摄入量应该在250~400克之间,折算成米饭应该是每天550~880克。即使在减肥期间,主食的摄入量不少于150克(生米或生面)。

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白米饭热量,热量有多少

白米饭的热量为:116大卡/100g

每100克白米饭中含有碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克,钾25毫克,钠147毫克。

白米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,但它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,减肥期间适量食用。

50克白米饭多少热量

米饭的热量不高,50米饭热量是60.00千卡,和馒头相比要低的多。

米饭,是人们日常饮食中的主角之一,米饭几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘;有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。属阴性。


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