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香蕉酸奶吃多少合适|

香蕉酸奶吃多少合适

一根香蕉搭配100-200毫升酸奶合适。

香蕉酸奶吃多少合适|

香蕉酸奶无论是用于减肥还是平时解馋吃,都不宜过量食用,因为:

香蕉富含果糖、果胶、膳食纤维,可润肠通便,而酸奶同样富含益生菌,可促进消化,帮助通便,如果两者吃多了,容易引发拉肚子的现象。

香蕉中含有大量的镁元素,过量摄入镁会使血液中的含镁量升高,从而造成血液中镁与钙的比例失调,进而对心血管产生抑制作用。

香蕉酸奶食用对多会刺激胃酸分泌过量,从而引发腹痛,影响正常消化。

因此,此方法不推荐为常规长期使用的减肥方法。

香蕉一天吃多少合适

1~2支即可。

香蕉性寒,有润肠通便的作用,适量食用有助于排便,但是吃多了会造成肠胃不适,可能会出现腹泻、腹痛等症状,而且香蕉中含有大量的钠元素,过量食用可能会引起水肿,因此香蕉不宜多吃,一般来说,一天吃1~2支即可。

香蕉一天吃多少合适

1~2根。

香蕉味道香甜,食用之后对人体有一定好处,但是香蕉属于寒性的水果,所以也不宜食用过多,不然容易导致身体寒性增加,进而引起脾胃寒气加重,不仅容易引起腹泻还会伤胃,尤其对于脾胃虚寒的人来说更是要少吃,另外,香蕉中含有较多的钠离子和钾离子,一次性食用过多会导致身体电解质失衡,进而引起身体水肿,一般成年人每天吃1~2根香蕉即可。


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