白酒泡什么适合老年人
一般的老年人强身药酒，可以选用：新鲜人参一棵（70克左右）、枸杞50克、冰糖（没有糖尿病可以加若干）、黄芪20克，高度白酒1.5千克。这个方子是抗疲劳，增强体质，适用于体虚、无力的老年人饮用。
老年人适合喝红酒。对长期饮用葡萄酒的人群跟踪统计表明，每天摄入50—100ml葡萄酒的人，寿命会比不喝葡萄酒的人平均增加5年以上。
老年人适合穿什么鞋
老年人穿的鞋要注重舒适性，鞋子要有稳定性，还需要防滑，老布鞋或者一些运动鞋都很适合老年人穿。因为到了老年，脚部的内侧肌群和韧带会出现退化，弹性逐渐丧失，负重能力降低，一定要选择合适的鞋子才可以。
老布鞋的样式虽然老气，但是穿起来却非常的舒服和方便，而且这种鞋子一般都是布底，所以说穿起来很吸汗，特别适合有汗脚的老年人使用。
一般选择直脚布底鞋，这种鞋子不分左右脚，穿脱起来也更加的简单和随便。鞋垫最好能够厚一点，这样底子厚穿起来才不会硌脚。
如果是喜欢跑步等运动的老年人，也可以穿运动鞋，运动鞋的样式简单为主，鞋底要软，这样穿起来才会更加的舒适。
鞋子的中段要有韧性，这样才不容易崴脚，挑选鞋子的时候可以用手扭扭鞋子，看鞋子好不好扭动。
老年人鞋底的脂肪比较薄，所以缓冲能力比较弱，如果不小心踩小石子脚会很痛。挑选鞋子的时候，鞋子要有一定厚度，大概2-3厘米就可以，能分散脚底的压力。
除了鞋子的样式之外，运动鞋最好不要选择系鞋带的鞋子，有魔术贴的鞋子更加不容易松开，还可以防止被绊倒。
老年人适合吃什么
蛋白质
钙
铁
维生素
经验步骤：
- 1
蛋白质；老年人要保持生命活力,延缓衰老,蛋白质的供给必须充足,尤其应注意食物的用量和消化吸收率。
2
钙；钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此,老人应该定期监测骨密度,并注意补钙。
3
铁；长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。
4
维生素；老年人应多吃富含维生素的食物,这对维持老年人健康、增强抵抗力、促进食欲与延缓衰老有重要作用。多吃新鲜的有色叶菜或水果,每天可食物部分粗粮;此外,鱼、豆类和瘦肉能供给优质蛋白及维生素B2等。
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