怎样当众讲话不紧张
很多人面对多人的场合说话时会感到紧张压力，说到底，紧张是因为自己没有把握。强加训练过后就会好很多，在你能够把当众讲话当成一种习惯的时候，就能顺其自然的克服发言紧张的状况。现在市面上有很多当众讲话课程相关的培训机构，有时间可以去体验一下，找到自己的提升点。
当众讲话紧张怎么办
当众讲话紧张，可以从以下方法去解决：
做好准备：
不打无准备的仗，熟悉自己的材料内容，熟悉演讲的场合，提前多练习练习。
心理暗示：
心里暗示自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把自己怎么着，自己一定能可以的。
调整呼吸:
紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态。
自信：
不要畏惧别人的目光，勇敢的直面观众的目光，并从中找到自信。
动作：
上台时摆动手势，即可以隐藏自己的紧张，还能带出自信。
说话：
上台前大声吼两句，也能有效克服紧张。
讲话节奏：
不要太快，慢慢来，找到符合自己的节奏。
为什么当众讲话会紧张
当众讲话会紧张是因为人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。当人们在讲话之前不知道别人对自己所讲的内容是否认同，也不知道他们怎样看待自己，更不知道自己所讲的内容或所说的话能否引起人们的共鸣、支持和激励，所以就产生了“容易出现面部肌肉跳动现象”的情形。人们对某一件事情越是过分注重，就越容易焦虑和紧张，反映在身体上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴等。
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