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四肢冰冷怎么办|

四肢冰冷怎么办

健康的体质,对身体有好处,很多的人平时会感觉到四肢冰冷,这有可能是体寒造成的,今天,我们就介绍一下四肢冰冷的治疗方法。

四肢冰冷怎么办|

经验步骤:

    第一:补充营养,多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命BB氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

    第二:平时多运动,运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常。

    第三:睡前泡泡澡,一方面可以促进血液循,让身体暖和起来,还可以舒解压力,建议你在办公室多准备一件薄外套,适当保暖,人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。

注意事项:

若是经常的这样,就应该注意检查,根据自己的病情合理的进行治疗,而且,在冬季的时候要注意保暖方法,避免脚部受凉。

手脚冰冷怎么办

保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

保暖衣服要注意穿。

积极参加户外运动,放松心情。

不要给自己太大的压力,学会合理减压。

要多点吃温补类的食物,少吃点寒凉性的食物或者水果。

办公室白领不要坐的太久,防止腰部以下气血运行不通,大腿气血运化不好,导致手脚冰凉。


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