吃马齿苋有什么坏处|

吃马齿苋有什么坏处

马齿苋可以药用也可以食用，所以相对于其他中药材来说，食用的安全性会更高，但对于一些不适合吃马齿苋的人群，还是有可能会引起一些不良反应出现。

而比较常见的就是皮肤过敏现象及胃肠不适现象，因此对于会出现这些反应的人群，都是不宜食用马齿苋的。

吃马齿苋有什么好处和坏处

马齿苋在中医上是一种性味酸、寒，归肝、大肠经，有清热解毒、凉血止血、止痢功效的药材，吃了后可以有效预防缓解机体因热毒所引起的不适，比如血痢、痈肿疔疮、湿疹等。

从营养学来看，马齿苋中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质，食用后可以为机体的新陈代谢提供能量。

而且含有的ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，所以还有利于防治心血管疾病。

过敏：马齿苋中含有一些致敏物质，部分人群食用后有可能会出现皮肤发痒、红肿、起丘疹等过敏反应。

胃肠不适：马齿苋的性质寒凉，有滑利作用，要是服用过量的话，还有可能会对脾胃造成刺激，因此腹痛、腹泻、便溏等胃肠不适症状。

马齿苋长期吃有坏处吗

没有什么坏处。

马齿苋中不含有毒成分，而且含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，经常食用并不会对健康造成损害，而且可以为机体的新陈代谢提供能量，所以马齿苋是可以长期吃的。

只不过需要注意的是，马齿苋在中医上属于性质比较寒凉的食材，具有滑利作用，要是一次食用过多，或者是自身肠胃比较虚弱的话，食用后是有可能会引起腹痛、腹泻现象的，所以马齿苋要适量食用。

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