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怀孕7个月一天补钙多少

怀孕7个月妇女钙的推荐值为1000mg/日，孕晚期为1200mg/日。然而调查显示，我国孕妇的实际膳食钙摄入量为500～800mg/日。按此标准，目前我国许多孕妇的钙摄入量是不足的。当然，由于每个孕妇的饮食习惯不同，其钙的实际摄入量也是有所差异的，所以，孕妇对钙的补充应因人而异。

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普通人群正常饮食每天在食物中能够获取的钙质为600毫克左右。怀孕以后为了满足孕妇以及胎儿生长发育所需，必须额外的补充钙质。在孕早期每天需要额外补充800毫克左右，孕中期需要补充1000到1200毫克。孕晚期是胎儿快速发育的阶段，所需要的营养物质也会增加，每天需要补充钙质1200到1500毫克左右。

怀孕后每个月体重增长1～2公斤是正常的，而孕7月后体重增长迅猛，孕妇可以自测自己的体重是否正常。孕期体重增长是因人而异的，一般来说每周增加不超过0.5公斤，不过前期要看每个人的反应大小，怀孕以后的体重增加主要是集中在怀孕的中期，在怀孕期间体重增加10到15公斤是正常的。

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