排球扣球发力顺序| - 寺庙

排球扣球发力顺序

在打排球的时候，首先是利用全身的上臂肌肉发力，这样能瞬时间让球获得最大速度，此时将腰腹部收紧，利用带动的力量通过手臂进行发力，在起跳的时候协调全身将力量集中在手掌内，此时要保持手关节处于平衡状态。

排球扣球发力顺序| 排球扣球的发力顺序

在打排球的时候，而扣球的发力也是击球的关键所在，在扣球的时候主要是利用全身的结合起来协调完成动作的，这样获得的速度也会更大，而腹部的力量是利用肘关节收缩传向手指，在起跳的时候以此增加手掌的力量。

若是以胸部为发力点的时候，主要是将人的重心稍微的前移，与同侧的手腕和肘关节、肩关节等多个部位在同一条直线上进行最大的发力，其发力的力量仅次于采用腹部的扣球力量，但速度会相对来说快很多。

如果以肩部为核心发力点的话，此时的重心要与肩关节重合，通过在起跳的时候将大臂带动小臂，再结合肩部的力量传于手掌上，利用手腕的力量再进行发力，而此时双臂要张开，肘关节要稍微的弯曲为宜。

正面扣球:正面扣球是最基本的扣球技术。大部分的攻手都采用这种扣球方法。由于扣球时面对球网，便于攻手观察来球和对方的防守阵型，因此扣球的准确性较高。

正面扣球技术动作由助跑、起跳、空中击球和落地组成。大多数的其他扣球技术都是由正面扣球技术发展而来。对初学者来说，正面扣球是最简单的扣球技术，因此，他们必须首先掌握好正面扣球后再学习其他的扣球技术。

准备姿势:攻手站在进攻线附近，采用稍蹲姿势，两手在体前自然弯曲。同时，观察传球，并做好向各个方向移动的准备。其次以两步助跑为例。攻手左脚先向前迈一小步，紧跟着右脚跨出一大步，然后左脚及时并上，并踏在右脚之前。在跨右脚的同时，降低重心，并将重心保持在脚跟后，两臂向后摆动，并加快助跑速度.

起跳:攻手在助跑起跳后双脚触地时开始起跳。在助跑最后一步踏地时，两臂由下往前摆动。起跳时重心由脚后滚动至前脚掌，同时两臂由前往上摆动到肩上方。膝关节和踝关节用力蹬伸，向上跳起。为了增加起跳高度，攻手必须快速而爆发式地完成起跳动作。

空中击球:

（1）反弓。起跳后，上体稍向右转，左肩转向球网。同时，右臂向后上方牵引，身体呈反弓，以增加扣球力量。

（2）鞭打。挥臂时，身体迅速向球的方向转动，收腹发力，并依次带动肩、肘、腕成鞭打动作挥动，最终将力量传到手指。

（3）手型。击球时，击球臂伸直，手指微微张开呈勺型。

（4）击球点和手的触球部位。击球点应保持在右肩的前上方。屈腕击球时，全手掌触球的后中部，并以手指包裹球，使它产生前旋。切忌击球后手臂要向前挥动的伴随动作，但是不能触网。

扣快球:扣快球是排球比赛中最令人兴奋的进攻手段之一。它是在传球前或传球的同时起跳，以快节奏的动作将球击入对方场区的扣球方法。这种扣球有速度快、时间短、突然性强的特点，能在时间和空间上赢得主动，并对拦网队员有很大的欺骗性。

正面扣球：正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法；

快球：快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的；

自我掩护扣球：自我掩护扣球是扣球队员用扣各种快球的假动作来掩护自己第二个实扣的半高球进攻，这种扣球有" 时间差 "、"位置差"和"空间差"三种。

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