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西梅与李子的功效与作用|

西梅与李子的功效与作用

西梅就是李子的一个品种,因此二者虽然在外形和口感上有所不同,但所含的营养物质和功效没有什么太大差别。

西梅与李子的功效与作用|

其中都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种矿物质与维生素等人体必需的营养物质,因此食用后可以起到补充营养,维持机体正常生理代谢的作用。

其中含有的纤维素及有机酸等成分,具有促进消化液和消化酶分泌,增强胃肠蠕动的效果,因此食用后可以有效改善便秘现象,同时对于食欲不振、消化不良等不适也有改善作用。

中医认为,李子味甘、酸,性凉,归肝、肾经,有清热生津、泻肝利水等功效,因此西梅与李子在食用后,都可以有效缓解机体的一些热证。

其中还含有多种具有抗氧化作用的物质,如维生素C、硒等,这些物质可以有效清除体内自由基,促进受损细胞修复,同时可以抑制黑色素生成和促进黑色素代谢,因此西梅与李子在食用后,有助于美白皮肤,延缓皱纹出现。

西梅的功效与作用

西梅干是一种性质微寒的干果食材,他是新鲜西梅直接晾晒得到的,干果,没有经过烘烤这道工序,所以依然保持了新鲜西梅的凉性,人们食用以后能清除身体内的热毒,而且能防止身体内火过旺,可以预防多种上火症状发生。在进入夏天以后,人们用质量好的西梅干泡水喝,还能预防中暑。

西梅中的很多独特物质对皮肤有很好的养护作用,尤其是可以增加皮肤的弹性,可以为皮肤起到一定的抗氧化作用,西梅还可以抑制皱纹的生成,所以在日常生活吃一些西梅有美容护肤的作用。

西梅还有良好的助消化作用,对于消化不良或者是便秘的人,也是非常适合食用的,西梅中的营养成分,能够有效改善便秘的情况,如果出现了便秘的话,适当的吃一些西梅,可以起到很好的防治作用,而且能够养护自己的肠胃健康。

西梅的功效与作用

很多人推崇葡萄和提子作为抗氧化水果。然而根据调查证明,西梅中的抗氧化成分是提子的2倍还要多,抗氧化剂对人体极为重要,可以中和氧化对人体造成的伤害,不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化,中老年人的身体和大脑的机体老化,而且具有延缓衰老,美容养颜的作用。

饮食结构的不合理,缺乏运动,作息没有规律,工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,帮助恢复为动力,轻松缓解便秘。

如果你经常感到全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,那么可能是你体内缺乏钾元素了。西梅汁的钾含量是非常高的,钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。而且西梅汁中的碱能让宝宝更聪明。

西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。


|西梅与李子的功效与作用

 

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