生蚝和韭菜吃多少合适|

生蚝和韭菜吃多少合适

生蚝吃100-150克，韭菜100-200克。

生蚝中含有丰富的蛋白质，如果食用过多蛋白质无法完全消化吸收，可能会堆积在肠胃内，导致消化不良；而韭菜性温，如果一次食用过多易加重体内的燥热之气，引起身体不适，而且韭菜中含有丰富的粗纤维，食用过多会吸收肠道内的水分，从而可能会引起肠胃不适。

生蚝吃多少合适

生蚝肉质鲜美，营养价值高，所以受到很多人的追捧，但是贪嘴的同时要注意，生蚝也不宜多吃。

1.生蚝每天100-150克合适，患有急慢性皮肤病的人不要吃。脾胃虚寒，慢性腹泻，便溏者不要多吃。

2.过多食用会导致胃肠负担过重，消化不良，伤胃。这个东西胆固醇含量高，三高人群最好离它远一些。而且海鲜一般都属发物，吃多了弊大于利，为了自己的身体，建议不要暴食。

3.蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。锌浓度过高可能会适得其得其反，引起副作用。

　　扩展资料:

　　牡蛎俗称海蛎子、生蚝等,隶属软体动物门，双壳纲，珍珠贝目，是世界上第一大养殖贝类，是人类可利用的重要海洋生物资源之一，为全球性分布种类。牡蛎不仅肉鲜味美、营养丰富,而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。牡蛎的含锌量居人类食物之首。古今中外均认为牡蛎有治虚弱、解丹毒、降血压、滋阴壮阳的功能。

榴莲和生蚝一天吃多少合适

每次吃榴莲建议控制在100克左右即可，最多建议不要超过300克。

居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，但是一天最好吃两种以上水果，榴莲的营养丰富，一般一次吃100克左右的榴莲果肉，就能够满足人体的营养需求，吃多了容易引起上火、消化不良。

1-5个即可。

生蚝虽然营养丰富，但是性凉，而且属于高蛋白质食物，吃多了容易出现消化不良、腹泻的情况，因此一般建议每次食用生蚝肉的量不宜超过100克。

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