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调养气血|

调养气血

莴笋中含糖量低,但是含烟酸较高,烟酸被视为是胰岛素的激活剂,因此莴笋是非常适合糖尿病人食用的蔬菜;莴笋水分高,热量低,并且可以增加饱腹感,减少失误摄入量,达到减肥的目的。此外,莴笋与含维生素B丰富的牛肉搭配食用,还能起到调养气血,给乳房提供营养,达到丰胸的效果。

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气血不足怎么调养

补养:应多吃牛羊肉、鸡肉、红枣、枸杞。也可以把枸杞、当归和猪肘子做成食膳,这里面红枣和枸杞最为补养,平时也可以干吃,一天几粒,也能起到很好的补气的作用。

禁食:像柚子、生萝卜、茶叶、山楂、槟榔、大蒜这些食物应该少吃,当然也要忌烟酒,这个很重要。

如果气与血都不足,那结合两者就行,这里我推荐每天食用少量红枣,因为红枣既可以补气也可以补血,一天食用8粒左右就可以了,过多食用也不好。

调养身体

体质弱的人或者是营养不良、大病初愈的人,可以经常食用山竹,山竹含的丰富的蛋白质,可以给人体提供良好的营养,起到调理身体的作用。


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