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会计培训哪里好|

会计培训哪里好

会计培训机构较多,举例如下:

会计培训哪里好|

尚德机构:是一家中国职业教育机构,致力于提高学员职场竞争力,培训课程和服务范围,从职业资格认证,到与职业相关的就业服务,业务覆盖全国多个城市;

学大教育:服务于中国教育服务领域,是目前国内个性化教育的领导者,已在77个城市开设了408所个性化学习中心,在全国拥有16000多名员工,其中专职教师超过8000名;

中公教育:是集合面授教学培训、网校远程教育、图书教材出版发行于一体的大型知识产业实体,中公教育集团是目前国内直营分校覆盖城市广、专职教师数量多的现代化职业教育机构。

昆山会计培训去哪好

昆山会计培训较好以下地方:

昆山会计实操培训位于江苏省苏州市昆山市震川西路111号名仕大厦9楼903号。该培训机构培训教师都需要经过严格的培养与培训才被录取,他们具有良好的会计职业道德和态度,掌握系统的会计专业知识和会计专业技能。

昆山上元会计培训学校位于江苏省苏州市昆山市震川西路名仕大厦9楼。该培训机构培训教师关爱学生和尊重学生,教师富有责任心和耐心,把会计基础理论与会计实操相结合,坚持实践、反思、再实践、再反思,不断提高专业能力。

仁和会计培训学校,位于江苏省苏州市玉山镇正阳桥人民北路1号粮油大厦3层。该培训机构会计实践基础设施完善,地处交通便利位置,培训教师具有专业化会计水平。

瑜伽教练培训哪里好

练瑜伽,很多人已经get靠墙头倒立,手倒立,但大部分人还是不能离墙。于是乎,就有很多伽人问,怎么练,才能安全离墙。

事实上,瑜伽手倒立不能离墙,归根结底的原因还是基础不够牢,手臂、上背部、核心力量差,所以只要建立起手臂、上背部、核心力量,手倒立不靠墙,都可以稳而有力的慢动作进入。

那么,今天瑜伽小编跟大家分享16组动作,可以有效的加强手臂、上背部、核心力量,已经手倒立不靠墙的跳跃准备练习,一起来看看吧:

第1组:

从山式进入鹰式

右臂下、左臂上相互缠绕,大臂与胸齐平

掌心相贴、拇指指向眉心

右腿上、左腿下,从大腿根部缠绕双腿

右脚背缠绕左小腿,屈双膝

保持平衡,停留5轮呼吸

吸气,保持鹰式手臂

上抬右腿并向后一大步

进入战士1式的下半身

左腿屈曲膝90度,右腿伸直

呼气,收腹、提胸前进入后弯

吸气,立直上半身

右腿向前,缠绕双腿回到鹰式换反侧

最后还原到山式站

动作2:

从下犬式开始

将左脚向前迈开一大步

左小腿垂直垫面,伸直右腿

进入高弓步,吸气,双手向上举过头顶

呼气,双手合十在胸前,身体向左扭转

双手臂打开,吸气,还原弓步

落右脚,进入战士2式,双手侧平举

呼气,双手放在左脚两侧

左脚向后一大步,双脚并拢

进入下犬式,停留5个呼吸

重复练习另一侧

动作3:

从下犬式开始

左脚向前一大步进入战士1

左膝和左脚尖同向,右脚尖内扣

左腿屈曲膝90度,右腿伸直

手臂带上半身向上延展,掌心相对同肩宽

吸气,上半身向右打开

手臂侧平举进入战士2

呼气,上半身侧屈向右进入反战式

右手轻放右腿上

吸气,左臂贴向耳根并延展

呼气,重心移至左脚,上半身向左向下

吸气,右腿上抬伸直、蹬脚跟

左脚推地,左腿伸直

左手扶砖,右臂向上延展,进入半月式

脊背延展,打开胸腔停留3轮呼吸

呼气屈左膝、右脚向后一大步到战士2

双手推地进入到下犬换反侧

动作4:

从上一组练习中的反战式进入半月式

左手轻撑砖,左腿缓慢屈膝并伸直膝3轮

呼气屈左膝,右脚向后一大步到战士2

双手推地进入下犬,换反侧

动作5:

从高弓步开始

身体向前,抬起右腿,进入战士3式

吸气,双手向前举过头顶,屈膝

呼气,双手到身体两侧,伸直膝盖

动态练习4次,还原到高弓步

重复练习另一侧

动作6:

下犬式准备,屈手肘向外

吸气,还原,重复练习5-8轮

动作7:

从下犬式开始,手脚间距约一腿长

双手双脚同肩宽,双手推地,脚跟下压

呼气收腹,坐骨上提,肩颈放松

吸气,手臂、背部、双腿延展

呼气,屈手肘、小臂推地

吸气,手臂伸直进入下犬

重复练习5-8轮

动作8:

从下犬式开始,屈双膝在垫面

手臂垂直垫面,,呼气,屈手肘向下

吸气,伸直手臂还原

臀部向后,伸直手臂,脊柱延展

重复练习5-8轮

动作9:

从下犬式开始,手脚间距约一腿长

双手双脚同肩宽,双手推地,脚跟下压

呼气收腹,坐骨上提,肩颈放松

手臂、背部、双腿延展

吸气,重心前移进入斜板式

收腹,手推地、脚跟蹬送

手臂、脚掌垂直地面,双腿伸直

呼气收腹,屈手肘

肩膀降到同肘高,大臂内夹

脚跟后蹬,双腿伸直进入四柱

吸气,手臂伸直进入斜板

呼气,坐骨上提进入下犬

重复这组体式3-5轮

动作10:

从下犬式开始,手脚间距约一腿长

双手双脚同肩宽,双手推地,脚跟下压

呼气收腹,坐骨上提,肩颈放松

手臂、背部、双腿延展

吸气,重心前移进入斜板式

收腹,手推地、脚跟蹬送

手臂、脚掌垂直地面,双腿伸直

呼气收腹,屈手肘

肩膀降到同肘高,大臂内夹

脚跟后蹬,双腿伸直进入四柱

吸气,双手回拉地面

头部带动身体向前向上穿越

滚动并下压脚趾,大腿上提离地

慢慢伸直手臂,脊柱延展向上

打开胸腔,肩颈放松进入上犬

呼气,双手推地、回勾脚尖进入下犬

重复这组体式3-5轮

动作11:

从斜板式进入

吸气,转身向左、左臂向上延展

呼气收腹,右手推地

双腿并拢,蹬脚跟,右脚外沿推地

吸气,脊背延展、胸腔打开

呼气,收腹转胸腔、左手向下穿过右腋下

重复5轮,换反侧

动作12:

下犬式开始,抬右腿向后向上

呼气,右腿靠近胸腔

吸气,还原单腿下犬

呼气,将右腿从身体前侧穿过

伸直右手向上,进入狂野式

吸气,还原单腿下犬

将右腿在左手臂上,进入单腿起重机式

吸气,还原,重复练习另一侧

动作13:

从起跑式开始,双手指尖撑地

前侧大小腿90度,后侧腿伸直

呼气收腹,双脚推地,臀部上抬

前后腿在空中交换

重复3-5轮后进入下犬式

动作14:

下犬式准备,双脚向身体走进

抬右腿向上,同时带动左腿向上

如果担心翻过去的伽人,可以先背对墙练习

向上弹动练习10-12次,换另一侧

这个准备练习可以帮助

找到身体向上飘的感觉

同时加强手臂和上背部力量

动作15:

下犬式准备,伸直双腿踮起脚尖

呼气,收紧核心,双腿向上跳动

弹跳3次,吸气还原,重复练习3-5组

这个准备练习可以帮助

找到双腿向上停留在空中的感觉

克服倒立双腿向上时的恐惧

收紧核心,同时加强手臂和上背部力量

第16组:

山式站立,前屈向下

双手放在身体的前侧

手掌压实垫面,踮起脚尖,收紧核心

双脚依次离开垫面或者瑜伽砖

缓慢而有控制的将双腿向上伸直

可以从两侧向上,也可以从后侧直接向上

眼睛看向双手之间,保持身体的稳定

伸直双腿,停留2-3个呼吸,还原

重复练习3-5轮


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