女性燃脂最佳时间 什么时候是女性燃脂黄金时间|

女性燃脂最佳时间 什么时候是女性燃脂黄金时间

 女性燃脂的最佳时间是：例假后的一星期，因为此时雌性激素分泌旺盛，对减脂来说有着事半功倍的效果。可以选择在早上7至8点左右进行空腹有氧，有利于脂肪的燃烧。或者是下午5点至7点之间，力量一小时再搭配有氧一小时。

减肥是非常常见的话题，对于女生来说，有了好身材就拥有了美丽和健康。现在的减肥已经不只看体重了，更多的是关注体脂率的变化。减脂才是真正意义上的减肥，只有脂肪率降低了才能让身体的线条感更好。

有科学研究表明，女性例假结束后的一周是黄金燃脂期。除了雌激素分泌旺盛之外，全部的生理细胞也会跟着活泼起来。不仅消化好吸收好，代谢也会随之加快，生理与心理都处于巅峰状态。配合清淡的饮食、力量训练以及有氧运动，肯定能够有非常好的减脂效果。

女性燃脂最佳时间 女性燃脂最佳时间是什么时候

女性燃脂最佳时间有三个时间段：早上7点至9点；下午3-5点；晚上11点。

早上7点至9点

如果你能够在早上起床大约7点至9点的时间内空腹喝上一杯白开水，可以有效的促进肠道的蠕动和代谢，缓解便秘，改善脂肪的燃烧速度，让你的瘦身方法事半功倍。

下午3-5点

在这个时间点可以说得上是身体新陈代谢最旺盛的时刻，如果你能够管住自己的嘴，再进行适当的有氧运动，或者是吃一些低热量的食物，都能够加快你脂肪的燃烧速度，缓解肠道蠕动，有助于瘦身减肥。

晚上11点

女性燃脂最佳时间是晚上11点，同时它也是最容易发胖的时间点。如果你经常熬夜吃夜宵，减少户外运动或者吃完夜宵之后，直接上床休息，这样的话就会使我们体内的新陈代谢缓慢肠道蠕动能力降低，很容易使残留的食物和脂肪堆积

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