丝瓜怎么吃营养价值高
材料：丝瓜、大蒜、食盐、花生油、食盐。
做法
丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用。
大蒜剥开，洗净切好。
然后锅内油烧热，下蒜茸煸出香味。
之后倒入丝瓜，加入盐一起翻炒。
最后炒至丝瓜心完全变白即可出锅。
怎么吃营养价值才高 如何吃营养价值才高
含有丰富的蛋白质食品。例如牛奶、牛羊肉、豆制品、海参、猪蹄等，这些食品中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养成分。
含有维生素的食物。在动物肝脏、蔬菜水果中含有非常丰富的维生素，可以促进新陈代谢。
富含微量元素的食物。海带、海蜇、海虾、海鱼等食物，里面含有非常丰富的微量元素，可以帮助人体补充能量。再吃一些滋补身体的食物时，还要进行适当的锻炼。
核桃怎么吃营养价值高
生吃核桃：核桃本身的营养价值就高，每天吃5-6个核桃，或者大约20克-30克核桃仁，具有补脑、补气血、预防癌症的功效。
核桃浆汁：新鲜核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收，榨汁同时还可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等食物，能让核桃汁的口感和味道更佳。
核桃熬粥：核桃仁中含有大量的油脂，粥熬好之后会很粘稠，核桃粥不仅营养丰富，常吃还有养胃的效果。
|丝瓜怎么吃营养价值高
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