桑葚一次吃多少合适|

桑葚一次吃多少合适

桑葚是营养价值比较高的水果，平时适当的吃一些对身体有一定的保健的作用，但是也要了解的是，桑葚属于性寒的一种水果，如果吃得过多，对肠胃容易造成不良的影响，所以说每次最好不要超过30颗，尤其是对于儿童来说，更不能多吃，避免对肠胃造成更大的负担。

桑葚一次吃多少合适

一次吃10—20颗，一天吃不超过200克为宜。

桑葚一次吃不仅会上火，而且会因其性寒，有润肠的功效，导致增加食用者体内的寒气，尤其是本身脾胃虚弱、腹泻的人群，更是会加重病情，影响身体健康，因此建议大家一次桑葚控制量在20颗以内，一天不超过200克，这样的食用量一方面满足了人体对桑葚营养的需求，又避免了健康风险，另外若前一天吃多了的，第二天要停止继续食用。

孕妇一次吃多少桑葚好 孕妇一次吃几颗桑葚合适

10颗左右。

桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高，而且味甜多汁，比较适合食用。所以，孕妇是可以适量吃桑葚的。不过桑葚性寒，不宜多吃，孕妇吃桑葚宜在10颗左右。

桑葚中含有丰富的营养价值，而且还比苹果高5倍，特别是含有大量的维生素、活性蛋白等，这些对于孕妇来说是非常有益的。

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