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健身完喝可乐有什么危害|

健身完喝可乐有什么危害

健身的时候不要喝可乐,这是因为健身的时候身体需要大量的水分,这时候如果喝可乐,可能会导致钙质流失比较严重,会引起腰酸腿痛的表现,补水的时候补白开水比较好,这样有助于缓解健身以后的疲劳,另外在健身的时候要注重饮食,应该多吃一些能够促进肌肉生长的食物。

健身完喝可乐有什么危害|

喝可乐有什么危害

可乐是生活中常见的一种饮料,可是经常喝可乐会对身体有很大的危害,其中主要有这样几种。

可乐含有碳酸,喝多了,会让人的身体呈酸性,对身体不好,因为人体在弱碱性时状态最佳。

可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸,对牙釉质有一定的腐蚀作用。

可乐中含有大量糖,这些糖吸收速度很快,容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。

可乐中含有较高成分的咖啡因,咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官,同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

可乐会导致骨质疏松。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加,因为大量的磷会影响人体对钙的吸收,导致骨质疏松。另外可乐中所含的咖啡因也有脱钙作用。

可乐中的磷酸属于强酸,即使经过稀释,还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃,但还是会给胃部带来一定负担,有胃溃疡的人喝了,会越发严重。

长期喝可乐对身体有什么危害

有可能造成痛风的高发,因为可乐当中含有丰富的碳水化合物就是糖分,而糖在代谢的过程当中能够竞争性的抑制尿酸的排出,进而会造成尿酸水平增高而引起痛风的高发。

容易引起肥胖和超重以及糖尿病的风险,因为可乐当中的糖分会引起过多能量的超标摄入,进而会引起超重肥胖,其中的糖分也会加重胰岛素的代谢负担,同样会导致糖尿病的高发。

有可能会引起骨质疏松,因为可乐当中含有丰富的磷,而磷对于骨骼的丢失有重要的促进作用,长期喝可乐很容易造成骨质疏松。


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