橙子的热量高吗|

橙子的热量高吗

橙子的热量不算高。

每100克的橙子所含有的热量为47大卡，而一个橙子可食用部分的重量大概在148克，因此我们吃上一个橙子的话，那么摄入的热量就为70大卡，需要我们散步48.3分钟才能将这些热量消耗掉。

橙子的热量高吗是多少

热量不高，47大卡/100g。

每100克橙子的热量只有47大卡，脂肪含量为0.2克，属于低热量低脂肪食物，适量食用是不会导致人体发胖的，并不需要太过于担心。

因为长胖需要摄入高脂肪、高碳水食物、高糖分、高热量的食物，像橙子这种水果吃了并不用担心长胖。但要避免吃糖腌制的橙子桔，添加过多的糖分，会导致橙子橙子热量翻几番，不适合减肥期间食用。

橙子热量高吗减肥能吃吗

热量不高，减肥能吃。

橙子是一种柑橘类水果，其中主要含有水分、碳水化合物、糖、矿物质、微量元素、维生素等成分，热量并不算是很高，每100克才48大卡左右。

而减肥通常都是需要通过控制食物热量摄入，以及增加体育运动才能达到的，因此橙子做为一种低热量水果，在减肥期间可以吃。

并且橙子的水分丰富，食用后的饱腹感很强，含有的膳食纤维、果胶、维生素等成分，还可有效促进身体的新陈代谢，所以吃橙子还能起到加快减肥速度的功效。

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