刚怀孕除了吃叶酸还要吃什么|

刚怀孕除了吃叶酸还要吃什么

怀孕初期的女性除了吃叶酸之外，还可以吃一些多种维生素，为胚胎的发育提供均衡的营养。现在市面上用于怀孕妇女的保健品很多，我国主要用于孕产妇的保健品有润康、十月馨、玛丽皇后等等，种类繁多。怀孕的女性在食用的时候一定要在医生的指导下进行服用，过多的摄入微量元素对胎儿的生长发育也是有影响的。所以在怀孕的初期，除了吃叶酸之外，也可以通过均衡的营养为胚胎提供必要的营养成分，比如可以适当的吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等优质蛋白；吃些新鲜的瓜果、蔬菜，苹果、香蕉、葡萄、无花果等等，对胚胎已经足够了，不需要吃过多的保健品。

怀孕除了吃叶酸还要吃什么

怀孕除了吃叶酸还要吃含DHA的海藻品以及富含胆碱的食品，证充足的蛋白质摄入。由于这个阶段会有比较严重的妊娠反应，准妈妈们应主动想办法控制呕吐，以多样化的食物引起食欲，少量多餐。可以多吃些较干的食物，如饼干、烧饼、烤面包干等，多吃蔬菜、水果。

怀孕初期除了补叶酸还要补什么

维生素A。胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿本身并不能储存维生素A，因此需要适当补充。

但也不宜过量补充，因为有动物实验证明，在怀孕5～20天之间过量使用维生素A，胚胎可能出现无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷及泌尿道畸形等。

因此补充维生素A建议通过饮食进行补充，一般营养均衡进食都能满足需要，不太建议额外使用维生素A的药物。

富含维生素A的食物有：胡萝卜、动物肝脏、奶酪。

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