男人日常如何养生 男人日常怎么养生
刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，中老年(老年食品)人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间：吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
日常养生小知识 日常养生怎么养生
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。
休息时做手指操，增强免疫力。
每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。
午睡半小时，有利于养阳。
足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
五种果汁做宵夜，提前抗衰老。
睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
|男人日常如何养生、男人日常怎么养生
日常养生小知识 日常养生怎么养生 男人日常如何养生 男人日常怎么养生