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香蕉和樱桃一天吃多少合适|

香蕉和樱桃一天吃多少合适

建议香蕉和樱桃一起吃的总量控制在200-400克比较合适,不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议,而且也能够满足无机盐和维生素的摄入,还能够避免食用过量、消化不良。

香蕉和樱桃一天吃多少合适|

比如说每天吃5-10颗樱桃(约100-200克)和1-2个香蕉(约100-200克),就可以了。

樱桃一天吃多少合适

樱桃一天10颗左右合适。

从中医的角度上说,樱桃属于热性水果,吃多了容易上火。一般一次吃10个左右比较合适。除此之外,这也和很多人的体质有关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适,而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。

樱桃一天吃多少合适

樱桃每天10颗左右最好。

从中医的角度上说,樱桃属于热性水果,吃多了容易上火。一般一次吃10个左右比较合适。除此之外,这也和很多人的体质有关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适,而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。此外,樱桃核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,有较大毒性。


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