睡得更香了
桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。
为啥下雨天会睡得特别香 下雨天睡得更香
下雨天睡得更香 为啥下雨天会睡得特别香
相信你一定有过这样的感受，就是在阴雨天气里，特别容易犯困。并且，往往这个时候都能睡的特别的香。人们总结出规律来：下雨天，睡觉是再合适不过的了。那么，你有没有想过这个问题：为什么在下雨天，能睡的这么香呢？
下雨天睡觉，再没有比这还惬意的事情了
要解答这个问题，需要从各个方面来着手，了解完之后，你会发现，大自然实在是太给力，太厚道了：
首先，环境很适合睡觉：主要包括温湿度、噪音以及光线等方面。先说温度，阴雨天气里，气温会相对较低，湿度大，这就很适合睡眠。因为，有研究发现，体温与睡眠质量密切相关，荷兰神经科学研究所发现，当皮肤温度略微降低的时候，睡眠质量会更高。一般人在睡觉时，室内温度在20℃-23℃是最为适宜的，阴雨天的室内多是这个温度范围内。
再说噪音，有小伙伴说睡觉的环境不应该需要安静吗？但其实，噪音也是有分类的，像雨打树叶、窗台，或者流水、鸟叫等声音属于白噪音，其频率分量的功率在整个可听范围 0～20KHZ内都是均匀的。白噪音是有助于睡眠的，原理是我们的耳朵只对最明显的声音反应敏感，但对于规律平缓的声音 如下雨的声音反应不敏感，当然有雷电的暴雨除外。
说到这里，也可以解释另外一个现象，瞌睡会传染，当身边有人在睡觉，另外一个人也会很快出现困意。多半是因为，听着其均匀的呼吸声 白噪音造成的。
其次，身体原因：这里就要讲到鼎鼎大名的褪褐素了，是我们大脑松果体分泌的一种激素，主要来调节我们的睡眠。不过褪黑素的分泌也呈现一定的规律，白天少黑夜多。经研究发现，光线就是影响其分泌的主要原因之一。这也是为什么我们一再强调：卧室里的灯不能彻夜的明亮，尤其是小孩子的房间，它十分影响褪黑素分泌，影响睡眠。
话说回来，阴雨天的室内环境相对较暗，没有明亮光线的影响，褪黑素分泌，困意也就很快袭来了。还有就是阴雨天空气中的氧含量较晴天低，这样我们身体的代谢也会相应减慢，对外界的刺激也会变弱。
一层秋雨一层凉，最近秋雨不断，在阴雨天睡觉当然是再惬意不过的事情。但从健康角度出发，还是不建议经常这么干，原因很简单，睡多了晚上还睡不睡呢？白天睡多了，势必会影响到晚上的睡眠，很容易导致晚睡，第二天晚起的情况。所以，还是找点事干吧，阴雨天睡觉固然舒服，但是也是好光阴，可不要轻易的浪费了哦！
干辣椒如何炒更香
将干辣椒炒得香的方法如下：
要选取肉厚籽少，颜色油润红亮的干辣椒。要讲究辣椒品种的搭配，将贵州的朝天椒，川西坝子特产的二金条辣椒，渝黔一带的小米椒，三种辣椒按照４比４比２的比例配好，以微火烘干，捣成辣椒面子。炒干辣椒时，要按菜油五成，辣椒面一成的份量备料。菜油入锅炼熟，放入葱头、姜块、花椒适量。炸至焦黄后，捞出备用，等到油温降至五成热时，再倒入捣细的三种辣椒面。放少许紫草和草果入锅炼制，其间要用铲子不停地搅动，让温油慢慢浸烫出辣椒和香料的味道来。待到辣椒色泽红透、椒香扑鼻时，将炼制红油的锅移至一旁，让其慢慢冷却，干辣椒即可制成。
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