如何把资产负债率降低|

如何把资产负债率降低

资产负债率是负债总额占资产总额的比例。资产负债率=负债总额/资产总额*100%。从资产负债率的计算公式可以知道，想要降低资产负债率，可以通过减少负债总额，或者增加资产总额两种方法来实现。

如何把体脂率一步步降低

将饮食、运动和关注脂肪的习惯结合起来，就能达到理想的体脂率了。

需要坚持食用优质脂肪。优质脂肪（不饱和脂肪，欧米伽3和6） 可以促进脂肪燃烧和新陈代谢。

需要避免的是加工食物中的脂肪。包括那些冷冻食品！远离曲奇、蛋糕、薯片、快餐和油炸食品。它们只有垃圾卡路里。

有氧运动和力量训练都要做。氧运动有很多种类——游泳、拳击、跑步、骑自行车是最常见的，但是不要忘了篮球、追孩子、遛狗和跳舞。只要这种运动能让你的心脏跳得更快更有力，那就是值得的。

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