怎样才能戒烟成功
大家都知道吸烟有害健康，而且吸二手烟也影响健康，都希望自己或者身边的朋友能够戒烟，那么，怎样才能戒烟成功，下面给大家介绍一下怎样才能戒烟成功。
经验步骤：
一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
注意事项：
戒烟是非常困难的，要有恒心，要做好相应的准备工作，锻炼自己的意志力，平时可以培养一些兴趣爱好，多出去运动。
怎样才能成功
定好目标：首先要定好自己心中的目标，只有定好目标，才能向着目标前进，没有目标就没有成功的说法，锁定我们心中的目标，就可以朝着这个方向走。
迈出步子：说到就要做到，要有行动，要迈出自己的步子，光说不练是没有用的，是空想、是幻想，如果没有行动，永远只能在原地踏步。
要有勇气：有自信心、有胆识、要有勇气，如果这些条件都不具备的话，谈何成功，想成功必须要有勇气。
要有耐心：很多人往往是三天打鱼四天晒网，什么事情只做了几天就没有耐心做下去了，所以一直在找新目标，一直在放弃，如此循环。
不要退缩：面对挫折，不要退缩，那些成功的人也是失败无数次才有今天的成就，才有今天的成功，所以遇到困难千万不要退缩。
坚持到底：切记，四个字，坚持到底，只要你坚持到底、不放弃，从哪里跌到，就从哪里爬起来，一直坚持到成功为止。
戒烟一个月算成功吗
戒烟的时间
戒烟的时间是没有具体时间的，需要根据自己的本身的意志力，有些人烟瘾不大，只需一个月的时间可将烟戒掉，但是对于烟瘾比较大的人来讲，需要几年的时间才会将烟瘾戒掉，所以直到自己不想吸烟时戒烟才算成功。
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