熬夜吃什么护肤
晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1~2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
我的做法是:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”,常吃能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。
杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料,防止皮肤中的水分过度蒸发。
每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”,看久了电脑屏幕会伤肝的,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,最好能长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。
熬夜吃什么
熬夜可以吃奶制品、豆制品和新鲜果蔬。奶制品能够提高人体抵抗力、缓解身体疲劳感,豆制品可以增强人体活力、保持精力充沛的状态,新鲜果蔬不仅营养丰富,还能保持体内水分平衡。
熬夜该吃的食物
奶制品
熬夜可以喝一些奶制品,熬夜的人身体排毒功能会紊乱,皮肤会加速衰老,身体抵抗力也会大大降低。而奶制品营养丰富,容易被人吸收,能够提高人体免疫力,缓解身体疲劳感。
豆制品
熬夜的人还可以多喝豆制品,豆制品里面含有大量优质蛋白、B族维生素、钙、不饱和脂肪酸等物质,经常熬夜的人喝豆制品可以增强身体活力、保持精力充沛。
新鲜果蔬
大部分的新鲜果蔬里面都含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,且含有较多的水分,能量含量低。熬夜吃一些果蔬食物,不仅营养价值丰富,还可以缓解疲劳、保证体内有足够的水分。
经常熬夜应该怎么护肤,熬夜党必备护肤秘籍
睡觉前或是起床后敷面膜补水:在美白的前提下补水保湿是最重要的脸部护肤。敷面膜之前一定要清洗脸部,而后先拍点爽肤水,然后将面膜敷到脸上后,用手指轻轻按压,抚平不要有褶皱或空隙,一般15-20分钟就可以,这样可以补充缺水的肌肤。
正确擦抹护肤品:使用补水保湿水与保湿霜,涂在脸上后轻轻用手按摩脸部,在鼻翼两边往外推按,可以减轻法令纹,再由下往上推按,可以从脖子处往上擦拭,使皮肤紧致不下垂,一般按摩五分钟即可,不要太用力。
睡觉前泡脚:血气通畅也是护肤的一大重要保养方法,热水泡脚可以改善血液循环和驱寒,还可以促进新陈代谢,特别是手脚经常冰凉的女性更要泡脚驱寒。在睡前用60-70度的水泡脚20分钟左右,水的温度可按照个人的接受程度控制,但是千万不要太烫。
拉筋活骨:早起床可以做个简易的柔软操,活动一下筋骨,做一些瑜伽的拉筋有氧运动,可以让神经放松,精神抖擞。
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