海蛎子每天吃几个合适|

海蛎子每天吃几个合适

每天吃100-150克合适，也就是两个左右就好了。生蚝其实是没必要每天吃的，如果想每天吃，最好100-150g就好了。生蚝具有很高的营养，被称为“男人加油站，女人美容院”。但是不要多吃，因为生蚝里有些细菌，尽管煮熟，但可能会有残留，所以为了身体健康不要多吃。而且生蚝肉本身有点寒，吃多了或者是经常吃容易拉肚子，所以生蚝一次吃两个就好了。

柿子每天吃几个合适

1-2个即可。

柿子是一种水果，在柿子果肉中含有大量的水分、食用柿子可以为身体补充水分，而且柿子是富含维生素C的水果，从维生素C的含量来说，柿子中所含的维生素C比一般水果高1-2倍左右，从营养的角度来说，一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上能满足一天需要量的一半了。

日常食用柿子以食用1-2个为佳，最多不要超过3个。

无花果每天吃几个合适

无花果营养丰富，药食俱佳。无花果能清热解毒，止咳化痰润肺，生津止渴，润肠通便助消化，是一种很好的食物，每天吃没有什么副作用。但是每天不能过量，最好是6个。

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