宫寒吃什么五谷杂粮好|

宫寒吃什么五谷杂粮好

绿豆含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养物质，但也含有大量的高纤维。

黑米是日常生活中常见的一种米。营养价值高，属于高蛋白品种。

黑枣子又热又甜。富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等微量元素及各种营养元素。具有补肾养胃的作用。

宫寒吃什么好

宫寒在饮食上要多吃温热性、温经暖宫、驱寒补气的食物，如：姜糖水、黄芪、红枣人生姜母茶等。每天午餐和晚餐后喝一杯姜茶，能够非常好的祛除身体内的寒气，需要长期坚持，对调理宫寒十分有效果。还要注意多运动，促进血液循环。

宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条。但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。因此，有必要梳理一下这个词汇的含义。“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。因此，这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。

宫寒怎么办,吃什么可以暖宫

榴莲

阿胶

桑葚干

经验步骤：

1

榴莲：榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴；另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。

2

阿胶：阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。

3

桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁最丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇最好别吃！

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