吃橙子对身体有什么好处
橙子中的蛋白质，维生素含量丰富，同时还含有大量的橙皮甙，这种物质是可以帮助我们起到有效降低毛细血管脆性的效果，适量的食用可以帮助增强血管弹性。
橙子中含有一定的果胶物质存在，可以帮助把体内多余的脂类以及胆固醇全部排泄出去的，大大的减少了外源性胆固醇吸收，所以说吃橙子可以帮助降低血脂。
橙子中含有大量的维生素和胶质，可以帮助促进胃肠蠕动的，还可以大大加速食物通过消化道的速度，这样就可以让体内的粪脂质以及胆甾醇更快的排泄出去，以起到润肠通便的作用。
橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，适量的吃橙子可以帮助发挥出清除体内多余的、有破坏性的自由基，从而防止皮肤老化和皮肤敏感;此外，维生素C还具有美白作用。
橙子皮吃了对身体有什么好处
化痰降逆：橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。
消食和胃：橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食。
杀鱼蟹毒：如果吃海鱼、螃蟹等海鲜出现中毒现象时，可以先泡上一杯橙子皮水，也能解杀鱼蟹毒。
治胸膈气滞：橙子皮具有很好的理气化痰功效，所以出现胸闷气滞的情况时，用橙子皮泡茶喝能起到不错的效果。
清新提神：橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。
护发美容：将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以洗脸，有美白皮肤的功效。
美味食材：橙子皮还是很多食谱中的常见食材，用橙子皮可以去掉鱼肉、羊肉等食物的腥膻，还可以刺激食欲，为汤菜增味添香。
吃蘑菇对身体有什么好处 吃蘑菇对身体有哪些好处
能够预防和控制高血压的发生，因为蘑菇当中含有丰富的钾元素，而钾元素对于平稳血压有重要的作用，适当吃蘑菇补充丰富的钾元素，在预防和控制高血压方面的好处非常明显。
能够提高机体的免疫力，因为蘑菇作为一种菌类，其中含有很多多糖类物质，这些多糖类的物质能够增进免疫数量的增多，进而能够提高机体的免疫力。
能够健脾开胃，对于饮食不消、食欲不振的人，适当吃蘑菇有很好的健脾开胃的好处。
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