增强骨骼|

增强骨骼

山药豆中含有的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。

增强骨骼健康

以香菇为例，香菇种有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它在人体内可转化成维生素D，促进人体对钙质的吸收，中老年人食用具有防治骨质疏松的作用，而儿童食用具有促进骨骼生长的作用。

强壮骨骼

苹果带皮吃能够更好的摄入矿物质，苹果皮中富含了钾，磷，钙，铁等矿物质，补充钙和磷能保持牙齿健康和骨骼强壮;补充钾有助于细胞生成，并且能增强心脏和消化功能;补充铁能调节细胞生长速度，并制造红细胞。

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