怎么提高睡眠效率
提高睡眠效率的方法：
卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花。
舒适睡衣可以促进睡眠。
枕头的高度在15—20厘米为宜。
被褥以轻薄保暖为宜。
睡姿以右侧位为宜。
每天活动半个小时可以促进睡眠，如步行、骑车、拳操等。
注意：如果失眠时间较长，建议服用眠梦香，通过温水冲泡饮用，能有效改善失眠症状，促进睡眠。
怎么提高学习效率
保证睡眠时间：很多学生为了多学一会喜欢熬夜，其实这是一种危害人的身体的不良习惯，非但不能提高当天学习效率，反而会因为睡眠不足影响第二天的学习效率，得不偿失，因此保证睡眠时间是提高学习效率的基本要求。
今日事今日毕：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，相信不少朋友对这首《明日歌》并不陌生，它主要是告诫人们要珍惜时间，今日的事情今日做，不要拖到明天，不要蹉跎岁月，这也是提高学习效率的前提条件。
劳逸结合：这是小编认为提高学习效率最重要的一条，相信不少朋友都听过“会玩的人才会学习”这一说法，玩的时候痛快玩，学的时候认真学，这样不但不会耽误学习，还可以起到事半功倍的效果，从而提高学习的效率。
善于利用时间：时间是有限的，知识是无限的，我们不可能在有限的时间里学会无限的知识，所以我们必须有选择重点进行学习。所谓重点一个是薄弱的科目，二是各科的重点知识，利用有限时间针对性的进行学习能够大大提高学习效率。
提高学习兴趣：俗话说的好，兴趣是最好的老师，只有提高学习兴趣，才会主动的去学习，效率就会在不知不觉中得到提高，但是提高学习兴趣谈何容易，我们需要结合自身的情况，找到最适合自己的提高学习兴趣的方法。
坚持体育锻炼：身体是学习的本钱，没有一个好身体，怎么能够专心的学习，更何谈什么学习效率。因此即使课业在怎么繁重，我们也要抽出时间进行体育锻炼，不但是为了学习，更是为了健康，要记住健康比什么都重要。
保持心情愉悦：心情往往是影响学习效率的另一重要因素，心情好了，才能够积极的投入学习当中，效率自然而然会提高，在校期间我们要团结同学，互相帮助，营造一个良好的学习氛围，同样能够提高学习效率。
怎样提高学习效率?,提高学习效率的方法
提高学习效率最重要的就是要事为先，重要紧迫的事情要立刻去做，在精力充沛的时候以及黄金时间阶段进行高强度学习，适合做难题、限时训练、背书等。疲倦时可以整理错题、归纳总结、做计划等。
当你开始学习的时候，保证在每天同一时间点学习的习惯是非常重要的，应该在学习的时候尝试去创造自己固定时间点的学习习惯。因为当你在每天同一时间学习的时候，你自己便会在这个时间点很快的进入学习状态，在心里和思想上都为这个固定的学习时间阶段做好准备，使学习效率无形中变得更高。
在学习中，最难的学科或者作业要放在第一位去做，因为这些相对难得内容需要更多的精力和努力。一旦你完成了这些最难搞定的内容，其他功课就会变得非常的轻松了，心理上也就不会有那么多的压力。另外，科学实验证明，虽然人的本能是先处理相对容易的工作，但是不论你是否相信，在学习中，保证优先处理相对较难的学习内容将会使你的学习效率大大提升。
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