如何修炼小周天|

如何修炼小周天

小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。

如何修炼内功

内功：锻炼身体内部器官的功夫。内功是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。要修炼内功就要练气。

如何修炼心性

戒生气:古人云“气大伤身”生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害；

戒自卑:自卑可以轻而易举地摧毁一个人，也能使人因自强而崛起；

戒嫉妒:与其将有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做一些实事；

戒小人:小人不但对我们的人生之路毫无帮助，反而会成为一块在关键时刻让你跌倒的绊脚石；

戒诱惑:我们要力戒权力、金钱、美色等各种诱惑，不断完善自身素质，加强个人修养，提高道德品质，同时保持一份健康平和的心态；

戒暴怒:暴怒容易使人失去理智，所以，一定要学会控制自己的情绪。

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