儿童每天需维生素c多少毫克|

儿童每天需维生素c多少毫克

儿童每天需要25毫克到45毫克的维生素C，这取决于他们的年龄。当你的孩子摄入适量的维生素，它会提高他们的免疫力，促进他们的生长。

维生素是一系列有机化合物的统称，它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得，维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量,组成细胞,但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。

维生素e每天吃多少毫克

维生素e每天吃100-200毫克就可以了，每天正常摄取量指的是VE的量。维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

5岁儿童维生素c多少合适

5岁宝宝每天的维c需求量是70毫克，父母可以适当给宝宝补充维C片，据研究表明过多摄入维C会对身体造成不好的影响，如加剧动脉硬化等等，所以不可过多摄入维C，父母也可以通过水果蔬菜来帮助宝宝补充身体所需要的维C。

维生素C是身体所需中最常见的一种，而且这种营养影响着孩子的牙齿、骨胳的形成，一般宝宝身体在缺少维生素C的时候会使牙齿、骨胳变得十分脆弱，容易使宝宝发生损伤和折断。父母在平时想要给宝宝补充维c，可以通过多给孩子吃些含维生素C的食物，就像一些西红柿、南瓜、猕猴桃、胡萝卜。

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