晚上吃百香果会失眠吗|

晚上吃百香果会失眠吗

一般不会。

百香果的营养成分中，没有会引起神经兴奋的元素，在百香果果肉中，主要的营养成分是番茄红素、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、硒、SOD酶，适量食用百香果不仅不会失眠，还会有益于睡眠，不过需要注意的是，晚上不要过多的喝百香果水，避免夜起上洗手间。

晚上吃百香果治失眠吗

有一定的辅助治疗失眠作用。

百香果中含有天然活性成分类黄酮—异荭草素，这种物质能起到消除烦躁、舒缓压力、镇静安神的作用，因此吃百香果对于失眠有难以入眠、不能入睡、睡眠不深、睡眠不足、多梦早醒等症状的人群有一定的辅助治疗作用，建议将百香果搭配牛奶一起喝，对失眠的治疗效果更佳。

晚上吃蓝莓会失眠吗

可能会失眠。

虽然蓝莓并不含有刺激大脑兴奋的物质，可导致人直接失眠，但蓝莓可促进胃酸分泌，而且食用过量会影响肠胃休息，提高人的食欲，如果晚上吃了蓝莓后，又吃些其他食物，那么肠胃得不到休息，反而会导致人失眠。

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