鸡蛋枸杞红枣黑芝麻怎么蒸
做法如下：
原料：鸡蛋、黑芝麻、瓜子、香油、枸杞、食盐。
步骤：
把鸡蛋打入碗中，均匀搅拌。
把枸杞洗净，放入已搅拌均匀的蛋液中。
锅内放入适量的水，把枸杞蛋液碗放入蒸锅内，盖上锅盖后，开中火。
把瓜子、黑芝麻放在一起，碾碎，放入碗中。
蒸锅蒸15分钟，蒸蛋就蒸好了。锅关火。在锅内晾3到5分钟。
把蒸蛋拿出来，放入香油。
最后把黑芝麻、瓜子粉撒在蒸蛋中，即可食用。
注意事项：黑芝麻的挑选要色泽鲜亮、纯净、颗粒大而饱满，芝麻顶端尖、小，无杂质。瓜子仁要依照自己喜爱的口味，提前准备好。黑芝麻含有丰富的维生素E，经常食用黑芝麻有助于保持皮肤白嫩，光滑，同时还可提供免疫力，避免皮肤出现干燥，破损等现象。枸杞适合所有人食用。用眼过度者及老人更加适合，有延衰抗老的功效。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。黑芝麻枸杞蒸蛋营养丰富，老少皆宜。
请问核桃枸杞花生红枣桂圆黑芝麻
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果；
枸杞，为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称；
花生为豆科作物，优质食用油主要油料品种之一，又名花生或长生果落，花生是一年生草本植物；
红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物，其维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效；
桂圆亦称龙眼，是一种水果，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益
红枣枸杞煮鸡蛋可以每天吃吗 红枣枸杞煮鸡蛋能否每天吃
可以适量食用。鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。
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