减肥时吃两个柑橘会发胖吗,减肥期间适合吃什么
减肥时吃两个柑橘不会发胖。多吃柑橘、南瓜等橙色果蔬可减轻腹部肥胖 。
橙色水果和蔬菜：它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都富含维生素C。
多吃鱼和蛋：丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
吃合适的脂肪：多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。
减肥期间吃坚果会发胖吗
减肥期间适量的吃一些坚果是不会发胖的，如果经常食用坚果的话，是会引起自身发福的情况。
想吃就可以适当的少吃一点，保持正常的体重和饮食规律性，在吃的过程中还能使自己的心情更加愉悦，心情好了也有助于减肥成功。
在减肥中的人要减少对一些高脂肪、高糖分食物的摄入量，避免体重飙升。像一些油炸食品、膨化食品、烧烤等，都是会影响体重的食物，也是使身体肥肉增长的一些食物，所以要少吃，减肥的人最好不吃。
每天适当摄入一些粗粮，对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的。所以建议多吃一些粗粮，像小米、玉米、高梁、荞麦等，保证足够的维生素的供给，才能确保身体的健康，减肥的成功。
经常吃宵夜的人，要减少夜间饮食的习惯，偶尔吃一次是没有关系的，适当的放松一下有助于心情的愉悦，但是不建议长期吃宵夜，而且有的人吃完宵夜就会立刻睡觉，这种行为很容易造成身体发福的情况，影响减肥效果。所以要控制住自己，避免晚上吃一些容易发胖的食物。
减肥期间吃柿饼会发胖吗
一般是不会发胖的。
柿子中含有较多的膳食纤维，适量吃是有润肠通便、促进肠胃蠕动、帮助减轻体重的作用的，但是注意不要过量，因为柿子寒性的缘故，吃多了会损伤脾胃，此外，吃柿子最好是吃新鲜的柿子，不建议吃柿饼等加工过的，因为加工后糖分比较多，减肥的效果不明显反而可能会增加体内热量导致肥胖。
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