一天吃多少山药|

一天吃多少山药

200克左右。

山药性平，味甘，含有丰富的粘液蛋白，具有滋润肠道的作用，还含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供能量，是以后总营养十分丰富的蔬菜，但是食用过多容易出现身体不适，食用200克的话既不会食用过多，又可以促进身体健康。

山药豆一天吃多少

建议150克即可。

山药豆是富含淀粉的食物，食用具有较强的饱腹感，不适合一次性过多食用，因此每次最好就吃两三个，一天食用6-7个，不超过150克为宜，以免增重肠胃的负担，影响肠胃消化吸收，出现不适，影响身体健康。

山药一天吃多少合适

建议一天吃300-500克左右即可。

山药味甘性平，含有大量的糖分、黏液蛋白、淀粉、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用具有一定健脾益胃、补肾益精以及止咳润肺的作用，对人体健康具有一定好处，一般一天食用300-500克左右即可满足人体的日常能量需求，有利于人体健康。

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