慢走1公里消耗多少大卡|

慢走1公里消耗多少大卡

慢走1公里大约消耗热量0.18大卡，即180卡路里。走路的快慢不同，消耗的能量也不同，如果速度慢，消耗的能量会比较少。走路速度比较慢，消耗的能量以体内的葡萄糖为主，如果运动速度比较快，则消耗的脂肪比较多。运动消耗热量的多少还跟性别、自身体重、身体肌肉含量有关。

慢走消耗多少卡路里

慢走60分钟消耗180千卡热量。慢走是有氧运动,是一项最好的运动。能增强体质,促进血液流通、新陈代谢。有氧运动（英语：Aerobicexercise），又称有氧训练、需氧运动，是一种以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。

慢走一小时消耗多少热量

正常匀速行走一小时大概消耗250卡路里左右，热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。它最主要取决于行走距离。若快步急行一小时大概消耗500卡路里。另一个影响热量消耗数量的指标是步行者的体重。这很容易推算，较重的人需要付出更多努力移动身体。

|慢走1公里消耗多少大卡