早上做运动好吗|

早上做运动好吗

早晨锻炼身体当然是有好处的。因为早上空气比较清新，尤其是公园、湖泊和山林。早上的阳气运动都是展发疏泄的，顺应阳气的展放运动，一年四季都是比较提倡的。但是早上运动要选择阳光出来以后。因为植物经过阳光的光合作用才会释放氧气。如果过早的运动，就会因为空气中氧气少，二氧化碳多而引起缺氧，尤其对老年人，过早运动还是不合适的。

早上洗头好吗

早上洗头不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。如果非要洗，就不要在早上刚起床的时候洗，突然的刺激会引起不适感。

早上喝茶好吗

不好。

“早上空腹饮茶对肠胃不好，因为茶中咖啡碱、鞣酸等成分会对肠胃造成损伤，且容易茶醉；任何时候空腹饮茶都不好，会出现心慌、头晕、四肢无力等症状，胃不好人群的症状发生更快更明显，其他人体质不同症状也不同，但长期如此对健康会有一定影响；通常在饭前半小时以内及饭后一小时内不适合喝茶，前者对肠胃不好、影响食欲，后者会影响消化，所以饭后最佳喝茶时间为饭后一小时，若是午睡起后喝茶，建议配备适量茶点，先垫下肚子再喝茶；建议不要用茶水服药，会减弱药性，不要喝浓茶，睡前不要喝茶或喝少量淡茶，茶叶不要久泡，要及时更换，尽量不喝隔夜茶；茶是一种天然的消耗量仅次于白开水的植物饮料，有许多保健功能，但其不是药，饮用时要适时适量。”

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