健身后吃香蕉会胖吗|

健身后吃香蕉会胖吗

一般是不会的，香蕉本身卡路里含量就不高，100克含有89千卡的能量，并且香蕉属于高GI食物，能量的分解速度非常缓慢，并且香蕉含有不少纤维素能够增加饱腹感，减少多余食物的摄入。

健身后多久吃香蕉

糖分食物在健身前15~30分钟吃就好，为锻炼提供能量。因为糖分是最容易转化成能量的物质。

健身后吃桔子会长胖吗

通常来说是不会的，桔子的热量很低，同时脂肪的含量也非常少，主要是水分，可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化。

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