芭蕉和豆浆一天吃多少|

芭蕉和豆浆一天吃多少

建议芭蕉1-2个，豆浆500-700ml。

芭蕉中含有大量的淀粉及果胶，每天食用不超过2个较好，避免食用过多不易消化，而豆浆中含有较多的蛋白质，喝多容易引起蛋白质消化不良，因此每天摄入量不超过700ml较好。

芭蕉和油桃一天吃多少合适

建议一天吃芭蕉1-2根，油桃2-3个即可。

根据中国居民膳食指南的建议，每天摄入的水果量应该控制在200-400克，所以平时一天吃芭蕉和油桃的总量应该控制在这个范围内，大概就是1-2根芭蕉，2-3个油桃，而且适量的食用水果，不仅能补充身体所需要的营养成分，还能避免食用过量而出现消化不良、腹胀、腹痛、腹泻、发胖等问题。

一天吃多少芭蕉和龙眼较好

建议芭蕉：1-2个，龙眼：150克左右。

芭蕉中含有丰富的淀粉及果胶，食用过多不利于肠胃消化，可能出现腹胀、胀气等不适症状，因此每天食用不超过两个较好，而龙眼性味偏温，并且富含糖分，每天摄入150克较为适宜，以免导致脾胃上火，引发身体不适。

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