筋膜枪是什么|

筋膜枪是什么

筋膜枪全称为肌肉筋膜按摩枪，工作原理其实就是高频振动，通过高频振动刺激肌肉、肌建、关节囊内各种感受器，起到降低肌源性疼痛，提高痛阈，促进血液循环与淋巴回流，促进组织修复与生长，改善本体感觉障碍，松解疤痕组织，减少乳酸堆积的作用。

筋膜枪用法 如何使用筋膜枪

首先针对不同的位置选择合适的按摩头，一般筋膜枪都会配备不同的按摩头，例如圆形的按摩头缓冲效果较好，适合按摩放松，适用于全身肌肉；头部扁平的按摩头质地坚硬，适用于胸、大腿等大肌肉群。

打开开关，使用筋膜枪头顶住肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。

无需过于施加外力按压，不要在同一位置击打太长时间，同一部位多次使用总时长3-5分钟为宜，在不同位置缓慢的移动游走，带一定的推力。

要顺着肌肉的纹理与走向进行击打，总体来说胸部肌肉是横向的，腿部肌肉是竖向的。

筋膜枪使用注意事项是什么

注意时间：筋膜枪的作用力较强，使用过后会增加肌肉负担，为避免出现这种情况，需要注意使用时间。

注意按摩部位：筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位，对于头部、颈椎、脊柱等分布大量神经及血管的部位不能使用。

注意人群：对于孕妇及有健康问题的人群，应禁止使用。

|筋膜枪是什么