怎么提高自己的抗压能力|

怎么提高自己的抗压能力

提高自己的抗压能力的方法：

减少自责、积极的自我暗示。面对压力时摆正自己的心态，做错了或者没有达到自己的期望，也不要过度指责自己，相反要积极地鼓励自己。

找个宣泄减压的渠道。现代都市生活，娱乐内容多种多样，可以培养自己喜欢的爱好，能让自己非常开心的那种极致爱好。喜欢运动的，比如各种球类运动；喜欢文艺的，看个电影、散散步等等。

提高自己抗压能力的方法，还可以通过报一些减压抗压的培训班来得到抗压能力的提高。

如何提高抗压能力

提高抗压能力的方法：首要条件是自身的身体素质好，在重大压力下，身体不会垮，压力也就随之减弱；尝试写日记，压力大了，会让人觉得周遭一切事物都变得很烦躁，尝试把遇到不安和烦躁的事情记录下来，这也是释放压力的一种办法；尝试换一个角度想问题，同时可以锻炼思维能力和思维模式。

怎样提高心理抗压能力

抗压能力说穿了就是在外界压力下处理事务的能力。其根源其实还是处理事务的能力，只不过外界环境或者条件不同。所以问题的关键还是在做事。

首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜欢先计划，再论证、再找资源、最后去做。而有的人喜欢先做起来，再慢慢调整。所以你要先找到自己最熟悉，最擅长的处理事务的方法。并且不断反复练习，直到成为自己的一种习惯。

其次，就是用这一种成了习惯的方法在不用场合去实践，再调整完善。

变换不同的外部环境和条件，或者减少时间，或者增加难度，不断练习，直到得心应手。

成为习惯后，就不再惧怕任何突变的环境和压力了。因为这已经成为了你的本能。

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