夏天可以做什么户外运动|

夏天可以做什么户外运动

夏季是开展各种水上运动（如划船、赛艇、水球等）和爬山、旅行的好时机。另外，像体操、游戏、田径、球类和武术等运动项目，都适宜在夏季进行，但应安排在天气凉爽的早晨或下午4时以后。

夏季锻炼要掌握适当的运动量和时间，如在强烈的日光下照晒过久，紫外线会灼伤皮肤，引起日晒性皮炎。如果在运动中出汗过多，身体内的水和盐排出过量，又得不到及时补充，水盐代谢一旦发生障碍，就容易发生中暑。假如发现中暑应赶快解开衣扣，站在荫凉通风的地方。喝些凉开水，吃点人丹或十滴水，并用冷毛巾敷头部。

夏天做什么颜色指甲好看

豆沙色：豆沙色的颜色非常浅淡，这样一种淡美、柔和的颜色看着会很简约舒适。毫无攻击性的颜色，也给人一种温柔、安静的感觉。更为重要的是，将它涂抹在手上后可以将手部肌肤显得超级地白嫩。

蓝色：清凉的蓝色总是会让人联想到海边以及纯净的天空，这样的一种颜色，给人一种清新舒适的感觉，看也十分心旷神怡。夏季在指甲上涂抹上这样纯净透彻的颜色，特别地清新舒爽哦。

柠檬黄：鲜亮的柠檬黄的颜色，看着十分地有精神活力，也可以给人带来足够的视觉刺激。在沉闷的夏季，为指甲涂抹上这样一抹鲜亮的颜色，更具有青春、灵动的气息。

果冻绿：绿色是一种十分清新舒适的颜色，在夏季看到这样的一种颜色会让人联想到绿色的植物，莫名地就能给人带来一丝凉意。喜欢森系风格，不能错过绿色这样清新的指甲颜色哦。

米色/浅肤色：略具透明感的米色、浅肤色或果冻色属于不挑肤色的万能美甲色。适合任何肤色的手指，特别是那些手部皮肤偏黄的MM，很值得尝试。

黑色/红色：如果你想个性大胆点，那就选择黑色或者红色的指甲油，通过一深一浅的对比，一样可以显得手白哦。

粉色：粉红色、质地较粉质的色彩，都很显肌肤的白皙，也非常的好驾驭，无论你是哪种肤色都很适合，如果你是个低调不张扬的女孩，这就是你最佳的选择。

|夏天可以做什么户外运动