荸荠一次能吃几个|

荸荠一次能吃几个

一次吃5~7个即可。

荸荠清香甘甜，营养丰富，含有大量的膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃的蠕动，常吃荸荠能开胃、助消化，而且荸荠有清热、生津的功效，可以缓解口渴、咽痛、便秘等症状，一般来说，一次吃5~7个即可，不宜多吃，以免加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等情况。

荸荠一次吃几个

荸荠属于凉性食材，虽然有通便利尿的功效，日常使用还可以促进肠胃的消化，但是如果过度的使用，体内寒气过重，肠胃负担增加，就会造成肠胃的不适。情况严重可能会引起腹泻，消化不良的病症。另外荸荠皮上可能会有生物排泄物，化学物质或者寄生虫和细菌。过量食用可能会导致其中的细菌进入人体的肠胃粘膜上造成肠胃的疾病和浮肿。每天不宜多吃，保持在十个左右，保持良好的润肠去火功能，更好地促进身体的健康发展。

杨桃一次能吃几个

吃半个即可。

杨桃中含有大量的氨基酸、维生素，还富含果糖、柠檬酸、膳食纤维及钙、锌、铁等矿物质，有较高的营养价值，但是杨桃也不宜多吃，若过量食用，会使胃酸增多，容易导致肠胃不适。而且杨桃中含有一种神经毒素，若肾病患者过量食用，可能会引起中毒。

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