冻柿子一天最多吃几个|

冻柿子一天最多吃几个

1-2个左右。

冻柿子属于寒性食物，过多食用容易对脾胃造成损伤，同时冻柿子鞣酸含量非常高，过多食用会影响身体对蛋白质、钙铁离子等营养成分的吸收，所以在吃冻柿子的时候一定要注意量，一天最多吃1-2个即可。适量食用就能满足人体营养需求，同时还能起到生津止渴、润肠通便等多种作用。

柿子一天最多吃几个

一般建议一天一个。

柿子中维生素和糖分比一般水果都高，一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本能满足人体一天所需的维生素C量的一半，所以一般在不空腹的情况下，每次吃柿子不宜超过200克，即一个到两个中等大小的就够了。

柿子中的果胶含量丰富，吃多了柿子，果胶进入胃中，与胃酸发生化学反应，容易形成胃结石，影响自身健康。

柿子一天最多吃几个

建议最多吃2个。

柿子虽然含有许多人体必需的营养物质，但是由于柿子是寒凉的水果，食用过多会对脾胃影响过大，如果是脾胃虚寒容易拉肚子的人食用太多寒凉的食物，很可能会加重腹泻，另外，柿子糖分高，有高血糖的人群也不要多吃，以免血糖失控，影响身体健康。

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