肌酸用温水还是冷水泡呢|

肌酸用温水还是冷水泡呢

肌酸是用温水进行泡的。肌酸不能用热开水冲服，防止肌酸水合物的构成，应该用温水和健身饮料一起服用，不宜用热开水和冷水泡服。

肌酸是在肝脏里面合成的，平时是在肌肉中，会和磷酸形成磷酸肌酸，补充ATP在血液中，保证运动的所需，这样会让肌肉在强大运动中坚持的更久，从而深层刺激肌肉。在鱼、肉等食物中，会存在少量的肌酸，含量大概在一斤提供一克肌酸，而要对肌肉有作用，肌酸的每日摄入需要五克到二十克左右。是不是刚开始健身就要服用呢其实，刚开始练习健美是没有必要吃肌酸的，因为只有大量的肌肉运动，肌酸才有效果。初练者，只要保证正常的营养就好了。食用肌酸应该分两个阶段，肌酸冲击期，在开始服用的五到七天内，每天服用大概二十克，分四次服用，可以在早中晚餐，运动前和后三十分钟内服用。肌酸维持期，则是在运动前将无可肌酸和四十克健身饮料和四百毫升温水进行冲服。一般冲击期+高强度训练能让肌肉长的更快，在维持期进行巩固，停用期后再次进行冲击期效果比一直处在维持期效果要好。无论是在哪个阶段，在食用肌酸的时候，都应该用温水泡服。

紫菜用温水还是冷水泡好

紫菜建议冷水泡。

生活中很多人在泡发紫菜的时候喜欢用温水泡，认为这样泡发的时间会快一些，但其实温度泡紫菜很容易导致紫菜的营养流失，用冷水泡洗菜，虽说时间会短一些，但是可以很好的保留紫菜的营养不流失，所以紫菜一般建议使用冷水泡比较好。

桃胶用冷水泡还是热水泡 桃胶用冷水泡还是热水泡呢

泡桃胶用热水冷水都可以,只是泡出来的效果会有所不同。用冷水泡发桃胶,速度比较慢,但是口感好,营养流失也比较少。

用热水泡桃胶速度快,但是营养流失比较大,口感也稍微差一些。 一般来说,泡桃胶可以根据实际情况来选择用什么温度的水泡发,如果比较着急吃,就可以选择热水。

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