游泳对身体有什么好处|

游泳对身体有什么好处

游泳的时候可以改善人的心肺的功能，促进肺活量的增加，改善心脏的功能。

可以促进胆固醇的代谢，降低体内的血脂水平，促进脂肪的燃烧，有利于保持比较健康的体型。

游泳可以改善肌肉的力量和围度，让肌肉更加发达，可以改善及提高基础代谢率，有利于减肥。游泳可以有效的降低抑郁症的发生，改善睡眠，让人保持一个良好的情绪，游泳可以改善关节的灵活性。

经常游泳对身体有什么好处和坏处

经常游泳有助于舒展身体和减轻体重，可增强心肺功能，提高肺活量。游泳比器戒更能让人舒心，使身材更匀称，线条更优美。能增强肌肉的机能，提高运动能力。能增强体质，提高免疫力，增强抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长时间游泳易患中耳炎。长时间游泳，病菌可侵入皮肤，引起皮炎。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。

陈皮对身体有什么好处 陈皮对身体的好处

陈皮含有的挥发油对胃肠道有比较温和的刺激作用，有助于促进消化，排出肠管内积气。

陈皮可以使心肌兴奋，但过量会导致抑制。另外，陈皮还有轻微的升压作用。

对呼吸系统的作用：陈皮具有明显的化痰止咳的作用。在日常生活中，可以使用陈皮配合其他中药一起治疗呼吸系统疾病。

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