提升阳气|

提升阳气

三伏天天气炎热，此时身体阳气消耗较快，而生姜具有升阳的作用，所以这时候食用生姜还有提升阳气的功效。

肾阳气怎样补,如何补足肾阳气

晒太阳，养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

泡泡脚，泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

阳气不足吃什么

阳气不足可以吃中成药进行调理，比较常见的有金匮肾气丸、桂附地黄丸、补中益气丸、归脾丸以及四君子汤等。这些药物都可以改善阳气不足所导致的相关症状，比如周身怕冷、内脏下垂，像胃下垂、子宫下垂等，都适合吃调整阳气的药物。临床中除了药物之外，也可以通过考虑其他方式进行治疗，比如在饮食中适当吃些温热食品，比如韭菜、榴莲。通过运动的方式提升阳气，运动是一个很好的锻炼方式，特别是有氧运动可以明显使人体的阳气上升，使得人体的相关机能得到明显改

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