吃什么可以刮油减肚子
红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有助于通便。但是最好不要生吃，因为红薯含有丰富的淀粉，肠道不好消化。
燕麦。燕麦的热量低，也含有丰富的食物纤维，促进肠道的蠕动，排出体内废物。
木耳。木耳是很好的清除肠道的食物，可以帮你把体内的废物排出。
蜂蜜。蜂蜜有排毒、润肠、通便的功效，每天清晨喝一杯蜂蜜水，可以帮你清理肠道。
酸奶。酸奶中含有菌类，能净化肠胃，促进消化。
冬瓜。冬瓜含有很多人体所需的营养物质，不仅能为身体补水，也能防止油脂在体内囤积。
莲藕。莲藕有利尿的作用，炖汤时加一点莲藕，可以减少油腻。
吃什么可以减肥瘦肚子 吃哪些食物可以减肥瘦肚子
可以喝绿茶，每天早上晚上各喝一杯绿茶，可以增强机体新陈代谢，能够帮助身体燃烧多余的脂肪，起到瘦肚子的效果。
可以喝酸奶，酸奶有丰富蛋白质，酸奶要喝无糖酸奶，具有很高的营养价值，并且酸奶可以加快肠道蠕动有利于消化，可以尽快的将肚子里的废渣排出，促进人体的新陈代谢。
平时还可以多吃胡萝卜，胡萝卜内有大量的食物纤维，可以瘦肚子。
黄瓜，黄瓜能够补充水分，黄瓜不含脂肪且热量低，因此多吃黄瓜也能瘦肚子。
晚餐吃什么能够减肚子
晚餐可以通过吃粗粮和蔬菜能起到减肚子的效果，比如粗粮有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等，蔬菜有：青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等。
晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。
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