减肥不能吃什么食物
如：牛油果、油炸食品、披萨、汉堡、方便面、肉与肉制品、冰激凌、巧克力、咖啡、奶昔、花生酱、芝麻酱、奶酪、黄油、沙拉酱、肥肉、各种油等；
可乐、汽水、啤酒、糖果、甜菜、巧克力、甘蔗、大枣、海棠、沙棘果等高糖水果、灌装果汁等。
吃什么食物可以减肥
燕麦：燕麦是低热量食物，吃了会增加很强的饱腹感。
香蕉：香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃。
黄瓜：黄瓜能清肠胃，排毒素。
冬瓜：冬瓜有清热利尿清水肿的功效，富含维生素C和钾元素，钠含量低，是非常好的减肥天然食材。
西瓜：西瓜口感好，水分多热量低，是非常不错的减肥水果。
豆腐：含有大量的优质蛋白，热量低，有饱腹感。
酸奶：清肠胃，适合饭后两个小时后喝。
白开水：多喝水促进新陈代谢，清理肠胃，排除毒素，是纯天然的美容减肥饮料。
减肥不要急于求成，需要养成良好的生活习惯，营养均衡。肉类也要适当吃，多吃白肉，少吃红肉，尽量不要喝酒，控制油量和糖量的摄入。
减肥应该吃什么食物
减肥期间，应该吃低脂肪、高蛋白、粗纤维的食物。
鱼和鸡肉的脂肪含量低，蛋白质含量高。吃了不容易发胖。
鸡蛋和牛奶属于高蛋白含量的食物，吃这些食物能够给身体提供足够的营养。
粗纤维的食物，比如山药、红薯。他们的饱腹感强，碳水化合物含量低，因此不仅不容易发胖，还可以带来很强的饱腹感，减少额外的食物摄入。
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