人的情绪需要宣泄，哭有哪些好处和坏处， 哭对身体的好处和坏处|

人的情绪需要宣泄，哭有哪些好处和坏处， 哭对身体的好处和坏处

在日常生活中，我们常常会因为一些事情的发生而引起情绪上的波动。在遇到人生大波折的时候，我们常常以大哭来宣泄自己的不快。有些人认为哭对身体不好，有些人又认为哭一哭还是有好处的，那么哭对身体健康到底有哪些好处和坏处呢？

大家都知道，人的情绪与人体的生命健康息息相关。有研究证明，那些性格开朗活泼的人往往比那些性格抑郁、忧愁的人要健康。人生常常会遇到不平事，而我们要做的就是为了身体健康去化解不良情绪。

有时候，哭也是一种情绪的发泄方式，这也是哭泣对人体健康的一个好处。人哭泣的原因有很多种，最主要的还是因为某个场景、某句话、某个事件、某个人等等的外部刺激而引起。当悲伤的情绪到达了某个程度就要适当的宣泄，这个时候大哭一场，往往可以将不好的情绪宣泄出来，舒缓神经，放松身心。

虽然哭能宣泄情绪，对健康产生帮助，但前提是要适当的哭。若是经常处于伤心流泪的状态会，不仅对眼睛和泪腺造成了伤害，还会形成心结，导致淤积堵塞，影响气血和肝脏。一旦有了心结吧，不及时解开，就会形成心病，天天都想着难过的事，久而久之就会患上抑郁症，对人体健康产生负面影响。

为了自己的身体健康，朋友们应该在日常生活中要经常保持积极乐观的情绪。在日常生活中，可以培养一些兴趣爱好，如运动、画画、舞蹈等等，将不好的情绪转移到这些活动上来，得以宣泄。跟朋友、家人、同事之间有了矛盾，可以进行换位思考，试着站在他人的角度来看待问题，了解对方的心情，这样才能减少矛盾，感情才能深厚。

遇到困难和挫折，要在心里给自己积极的心理暗示，让自己振作起来，这样才能越挫越勇，不轻易被打败。找人诉说也不失为一个情绪宣泄的好方法，找几个交心的朋友聚一聚，将自己的不愉快说出来，回想一下开心的事情。这样通过朋友的安慰，伤心难过的情绪自然就会降低。

哭泣是一把双刃剑，所以大家在面对不顺心的事情之后，可以适当的通过哭泣来宣泄，但最好还是要将负面情绪及时的消化，不做整天以泪洗面的“林黛玉”。

哭对身体的好处和坏处 适当哭泣的好处与哭多了会有什么伤害

为身体排出毒素：眼泪的形成需要各种腺体参与合作而成，人们在情绪激动的时候容易分泌出有害的物质，这些物质会留在泪水里。泪水经过各种腺体和神经传递的时就很容易引发神经冲动，身体为了分解泪水中的毒素，自然要分泌一些分解酶出来，但是泪水的中的毒素并不能完全被分解开。当眼泪流出眼眶后，部分积在泪水中的毒素就会被一同带出来了。

滋润眼睛：据了解，泪水中含有一种人体自卫物质，那就是“溶菌酶”。这种物质可以杀死一些侵害眼睛的细菌，让眼睛减少生病的可能性。同时泪水含有大量的水分，可以充分的滋润眼睛，让眼睛变得水汪汪的。

缓解压力：压力大了，而女人又没有其他途径释放的话，不妨痛苦的哭出来，通过哭泣让压力释放。因为当女人哭过之后，内心会感到十分地舒畅，让女人恢复平静，回到理智。所以说，女人有压力时，不妨哭一哭，尤其是在婚姻中出现矛盾的时候。千万不要一直忍着，长期压抑自己的情绪，是很容易抑郁的。

会损害声带和嗓子：人在流泪的时候一般都会伴随着喊声，一直流泪并且一直伴随着喊声的话，你的嗓子和声带都会受到损伤的。这也是为为什么人流完泪，哭泣之后嗓子会哑掉，而且喉咙发干、疼痛的原因。

容易出现头晕：一直流泪的时候，尤其是大声哭泣的时候，女人的呼吸总是特别急促。这样的情况严重的时候，容易导致大脑缺氧(或血)，大脑没有血液或是氧气及时滋养的话，很容易导致神经出现异常，错是神经发出异常的信号，导致女人们出现头晕的现象。

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